Nguyên nhân khiến đau lưng khi mang thai

Thời điểm mang thai của người phụ nữ phải trải qua nhiều thay đổi về nội tiết tố của cơ thể, dẫn đến những thay đổi về tình trạng sức khỏe. Đau lưng ở phụ nữ mang thai là một trong những biểu hiện thường gặp nhất. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về chứng đau lưng khi mang thai trong bài viết sau đây nhé!

Nguyên nhân gây ra đau lưng khi mang thai

Áp lực trên cột sống: Sự phát triển của thai nhi sẽ khiến cổ tử cung của người phụ nữ mở rộng nên dễ gây áp lực lên cột sống. Bây giờ bạn có thể thấy rằng cô gái mang thai thường nghiêng về phía sau để đỡ thai nhi, dẫn đến nhiều áp lực lên cột sống của cô.

Các nhóm cơ yếu: Thời kỳ mang thai cũng là giai đoạn các nhóm cơ của mẹ được mở rộng để tạo không gian cho thai nhi đang phát triển, và làm cho quá trình sinh nở trở nên đơn giản hơn, tại thời điểm này. Các nhóm cơ thường khá lỏng lẻo và có dấu hiệu đau.

Thay đổi nội tiết tố: Khi mang thai, bà bầu sẽ có sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể dẫn đến sự xuất hiện của chứng đau xương khớp.

Cong vẹo cột sống: Trọng lượng của phôi sẽ tăng theo thời gian, do đó chúng sẽ kéo trái tim của bà bầu về phía trước, điều này sẽ khiến căng thẳng cột sống phải chịu thêm áp lực. Trong tương lai sẽ gây ra các triệu chứng đau lưng ở phụ nữ mang thai

Tìm hiểu các cách điều trị đau lưng

Cách khắc phục chứng đau lưng ở bà bầu

Đau lưng khi mang thai ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống của bà bầu, nếu không có biện pháp khắc phục kịp thời có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ và trẻ sơ sinh. Vì vậy, để giảm đau, bạn nên thực hiện các bước sau:

Khi bạn phát hiện các triệu chứng đau lưng, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ ngay lập tức, nói về sự xuất hiện và các vấn đề mà bạn đang gặp phải để bác sĩ có thể xác định nguyên nhân cụ thể và có biện pháp đối phó thích hợp.

Khi mang thai bạn cũng phải kiểm soát cân nặng của mình thật tốt. Thông thường, nếu cơ thể đã tăng hơn 10kg khi mang thai, cột sống có thể chịu nhiều áp lực, gây đau ở lưng.

Luôn giữ cho cột sống của bạn thẳng khi làm việc ngoài cuộc sống hàng ngày, hạn chế ngồi quá lâu trong một thời gian rất dài vì chúng có thể làm cho cơn đau lưng trở nên tồi tệ hơn.

Đối với những phụ nữ mang thai làm việc trong môi trường công sở, một chiếc gối mỏng có thể được sử dụng để đặt chân lên, điều này sẽ giúp cột sống của bạn đơn giản hơn.

Vì vậy, để hạn chế nguy cơ đau lưng ở bà bầu, bạn có thể thực hiện một số bài tập phù hợp với bà bầu như yoga, bơi lội, đi bộ ... Những bài tập này có thể giúp cải thiện sức khỏe và giúp quá trình sinh nở của bạn thuận tiện hơn

Đừng mang giày cao gót khi mang thai vì điều này có thể làm tăng gánh nặng cho cơ thể của bà bầu, làm tăng tỷ lệ đau lưng.

Trong thời gian mang thai, bà bầu cũng nên có chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý để tạo ra một khoảng thời gian thích hợp để tái tạo và chữa lành cơ thể.

Đối với những trường hợp phụ nữ mang thai bị đau khi thức dậy, họ sẽ cần chú ý hơn đệm của họ, ngoài ra nếu tư thế ngủ có thực sự phù hợp hay không, do đó cần điều chỉnh kịp thời.

Đau lưng ở phụ nữ mang thai là một trong những hiện tượng thường gặp nhất, nếu không được can thiệp kịp thời có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của mẹ và trẻ sơ sinh sau này. Phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ một cách cẩn thận trước khi quyết định phương pháp điều trị phù hợp.